Gesundheit beginnt im Bauch –
Glück auch!
Der 6-wöchige Ayurveda Ernährungs,- und Kochkurs für allen, die sich wieder leicht, energiegeladen und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.
Kennst du das?
Du ernährst dich eigentlich gesund – und fühlst dich trotzdem nicht so energiegeladen und wohl, wie du es dir wünschst.
Nach dem Essen kommen Blähbauch, Völlegefühl oder Sodbrennen.
Am Nachmittag kommt das Tief – und mit ihm der Griff zu Kaffee oder Süßem.
Jeden Tag die gleiche Frage: „Was koche ich heute?" – und am Ende landen doch wieder dieselben fünf Gerichte auf dem Tisch.
Die vielen widersprüchlichen Ernährungstipps im Internet überfordern dich mehr, als sie helfen.
Du möchtest (mehr) vegetarisch kochen – und dich danach satt und zufrieden, aber trotzdem leicht fühlen.
Deine Gewürze stehen im Schrank, doch ohne Rezept weißt du nicht, wie du sie abwechslungsreich und gezielt für deine Gesundheit einsetzt.
Dein Bauch sendet dir Signale. Und es gibt einen Weg, wieder in Kontakt mit ihm zu kommen – leicht, warm und alltagstauglich!
Zurück in deinen Körper. Zurück zu dir selbst.
Stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn …
du nach dem Essen satt, zufrieden und trotzdem leicht vom Tisch aufstehst.
deine Energie über den Tag hinweg stabil bleibt – ohne Nachmittagstief und Heißhunger.
dein Bauch zur Ruhe kommt und du seine Signale verstehst.
du einfache Basisrezepte kennst, mit denen du dich jederzeit wieder in Balance kochst.
du Gewürze gezielt einsetzt – auch in euren ganz normalen Familiengerichten –, damit jede Mahlzeit leichter verdaulich wird.
du nicht mehr jedem Ernährungstrend hinterherläufst, sondern ein System gefunden hast, das wirklich funktioniert – und sich seit Jahrtausenden bewährt.
In 6 Wochen lernst du die Grundprinzipien der ayurvedischen Ernährung nicht nur kennen, sondern auch anwenden – Schritt für Schritt, alltagstauglich und mit ganz viel Genuss und Spass!
Das erwartet dich in Bauchglück
Modul 1 - Verdauung verstehen
Hier legst du das Fundament: Du lernst die Grundprinzipien der ayurvedischen Küche kennen und verstehst, warum die Verdauung im Ayurveda die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden ist – und wie du sie mit jeder Mahlzeit stärkst.
Modul 2 - Kochen mit Gewürzen
Im Ayurveda sind Gewürze kleine Heilmittel aus der Küche. Du lernst die wichtigsten Gewürze und ihre Wirkung kennen – und wie du sie richtig einkaufst, lagerst und zubereitest, damit sich Geschmack und Wirkung voll entfalten. So machst du einfache Basisrezepte und eure alltäglichen Familiengerichte nicht nur köstlicher, sondern auch leichter verdaulich.
Modul 3 - Rhythmus & Alltag
Im Ayurveda wird idealerweise täglich frisch gekocht – aber wie soll das im vollen Alltag gehen? Du lernst, wie du deinen Tag und deine Woche planst, was du immer im Vorrat haben solltest, damit du nur noch frische Zutaten dazukaufst und im Handumdrehen ein Essen zauberst – und mit welchen Zeitspartipps und praktischen Küchenhelfern das tägliche Frischkochen wirklich machbar wird.
Das bekommst du
3 Module mit Videolektionen – anschauen, wann es dir passt
Meine liebsten Grundrezepte, mit denen du dich wieder in Balance kochst
Nach jedem Modul ein Live-Online-Treffen mit mir für deine Fragen und den Austausch
6 Wochen lang eine Telegram-Gruppe für Unterstützung, Austausch und Motivation bei der Umsetzung
PDFs, Vorratsliste & Wochenpläne als Vorlage
Ein Jahr lang Zugang zu allen Inhalten
Lieblingsgewürz: Kardamom macht gute Laune!
Hallo, ich bin Darinde
Ich bin Ayurveda-Ernährungsberaterin, Ingenieurin und Mama von zwei Kindern – und lebe Ayurveda seit über 10 Jahren in unserem Familienalltag.
Ursprünglich komme ich aus den Niederlanden und habe an der TU in Delft Ingenieurwesen studiert. Vielleicht ist das der Grund, warum ich gelebte Weisheit gern klar, strukturiert und praxisnah weitergebe – ohne Dogma, ohne komplizierte Regeln und ohne vage Versprechen.
Seit meiner ersten Schwangerschaft koche ich vegetarisch und ayurvedisch für meine ganze Familie. Beruf, Familienleben und tägliches Frischkochen unter einen Hut zu bringen, war oft eine Herausforderung. Doch ich habe Strukturen gefunden, die wirklich funktionieren – und vor allem die Motivation, weil es mir einfach so guttut. Am Ende spart es sogar Zeit: Ich habe mehr Energie und bin – selbst mit kleinen Kindern – nur noch selten krank.
Nach meiner intensiven zweijährigen Ausbildung zur Ayurveda-Gesundheits- und Ernährungsberaterin in Amsterdam und vielen weiteren Fortbildungen begleite ich heute Frauen dabei, wieder in Kontakt mit ihrem Bauch zu kommen: zu spüren, welches Essen ihnen guttut, mit mehr stabiler Energie durch den Alltag zu gehen – und dabei die Freude am Kochen und Essen (wieder) zu entdecken!
FAQ
Wann finden die Live-Treffen statt?
1
Am Ende jedes Moduls treffen wir uns samstags von 10 bis 11 Uhr live online:
Samstag, 31. Oktober
Samstag, 14. November
Samstag, 28. November
Du kannst nicht dabei sein? Kein Problem – ich nehme jedes Treffen auf, und deine Fragen kannst du mir vorher auch über die Telegram-Gruppe schicken.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
2
Etwa 1 Stunde für die Videolektionen und einmal pro Woche Zeit, um ein neues Rezept auszuprobieren. Den Rest setzt du ganz einfach beim Kochen um, das du sowieso machst.
Was, wenn ich ein Live-Treffen verpasse?
3
Kein Problem – alle Live-Treffen werden aufgezeichnet.
Ich bin nicht vegetarisch – ist der Kurs trotzdem etwas für mich?
4
Ja. Die Rezepte sind vegetarisch, aber die Prinzipien kannst du auf jede Ernährungsweise anwenden.
Dein Weg zu mehr Bauchglück
In 6 Wochen …
fühlst du dich nach dem Essen leicht statt schwer
hast du mehr Energie – ohne Nachmittagstief
kochst du mit Freude, Gewürzen und einfachen Grundrezepten
bringst du frisches Kochen entspannt in deinen Familienalltag
vertraust du wieder deinem eigenen Bauchgefühl
349 € einmalig
oder 2 × 184,50 €
Inklusive 3 Live-Treffen mit mir, Telegram-Gruppe und 1 Jahr Zugang.
Start der Live-Treffen: 31. Oktober